A SEGUIR SUMANDO

Después de unos cuantos días sin correr, vuelvo con ilusión a intentar superar mis anteriores rutas. Rutas con bastante desnivel para un novato y con el objetivo de llegar a los 20 km de media montaña, a seguir corriendo runners!

Vuelta, con más fuerza

Después de dos días de descanso, toca ír un poco más lejos hoy. La mayoría del trazado es asfalto, siempre dá mas miedo para las piernas que la tierra, pero en tres días después de correr se acumulan tantas ganar de volver a correr que se olvidan las molestias. Poneos las zapatillas y algo de motivación y listo! Buen día Runners.

Después de tiempo sin Running vuelve... la bici

Ahora haré una pequeña ruta de bicicleta y no correré, pues aún tengo molestias en el sóleo. Motivación la misma para ír en bicicleta, creo que siempre sigue siendo progresión y sobretodo fortalece las piernas. Vamos allá.

PLANIFICACION RUTAS

ayer Sábado jugué al fútbol sala, otra gran pasión mia, que se saldó con unas molestias en el sóleo derecho. Hoy por precaución no saldré a correr y además al cuadrar a domingo suena bien para descansar, mañana por la mañana a planificar rutas. Los caminos son los mejores aliados para las piernas, hay que huír del asfalto, asique que mejor que hacer rutas en la web de mapas de google. Y a la tarde a correr los quilómetros que dé, lo máximo que pueda, despacio.

NUEVO PLAN

Perdiendo poco a poco esa rutina... y sobretodo cediendo en un descanso tipico de verano en estas primeras semanas decido que haré una planificación, pues me doi cuenta que es fundamental para cumplir objetivos y lograr la rutina. Mañana prepararé esas rutinas para pasado mañana comenzar. Una razón aparte de las vacaciones y necesidad de descanso está siendo el dolor que noto en las rodillas después de correr en asfalto. Me documentaré en rutas de tierra para poder correr mejor. Es importante darse cuenta de estas cosas y tomarr acción, porque motivación sigue siendo la misma o más.

retorno al entrenamiento

Después de un descanso grande de 4 días haré uno 14 quilómetros: primera parte subida, segunda bajada. Si me veo fuerte la segunda parte (vuelta) la haré por otro lado incrementando dos quilómetros y añadiendo más pendientes al recorrido, pero con calma, disfrutando cada segundo de este deporte. Después de días sin correr siempre sale la duda de si  podemos forzar y hacer rutas de nuestro rango  o bajar un poco las distancias y dureza, pero esas dudas sólo ponen límites a la mente, estoy seguro que lograré hacer esos 16 quilómetros.

Yo corro, Yo vuelo - Running Motivación Video

estos 4 dias, fueron de descanso. Viendo los progresos, y tan pronto, superando poco a poco distancias y cogiendo resistencia en la montaña. La moral después de estos 4 dias sigue intacta, clave eso si plantearse retos. Aunque sean simples entrenamientos son retos, distancias, rutas que nunca habías hecho, es superarse cada día. Os dejo un video de esos que es obligatorio verlos antes de una carrera  entrenamiento, si el 95 % es la mente y estos videos son claves para motivarla haced las cuentas ;) Buen dia Runners!